10 Soruda çocuğunuz ne kadar sağlıklı besleniyor öğrenin!
1

Çocuğunuz ne kadar sıklıkta sebze yemeği yiyor?

  • Her gün mutlaka bir öğün sebze yer.
  • İki günde bir yer.
  • Haftada 1-2 kez yer.
  • Sebze yemeyi rededder.
2

Çocuğunuzun meyvelerle arası nasıl?

  • Her gün en az bir öğün meyve yer
  • İki üç günde bir meyve yer.
  • Haftada 1-2 kez yer.
  • Meyveyi hiç sevmez, çok nadir ve zorla yer.
3

Çocuğunuz ne sıklıkta dışarıda (restoran/kafe gibi) yemek yiyor?

  • Haftada birkaç kez.
  • Ayda birkaç kez.
  • Ayda birden az.
  • Asla dışarda yemez tüm yemeklerini ben yaparım.
4

Çocuğunuz ne kadar hareketli?

  • Hergün en az bir saat fiziksel aktivite (spor/oyun) ile geçer.
  • Haftada en az bir kez spora/fiziksel aktiviteye gider.
  • Ayda bir kez spora/fiziksel aktiviteye gider.
  • Pek hareketli değildir. Genelde evde oyuncaklarıyla oynar.
5

Çocuğunuz şekerli içecekleri (kola, gazoz, şekerli meyve suyu, şekerli çay vs) ne sıklıkta tüketiyor?

  • Her gün günde birkaç defa
  • Her gün günde 1 defa
  • Haftada 1-2 defa
  • Asla içmez
6

Çocuğunuz ne sıklıkta su içiyor?

  • Günde en az 5 defa.
  • Günde 3 defa.
  • Günde 2 defa.
  • Çok nadir su içer.
7

Çocuğunuz TV ve bilgisayar karşısında ne kadar vakit geçiriyor?

  • Günde birkaç saat.
  • Günde en fazla 1 saat.
  • Günde yarım saat ya da daha az.
  • TV ve bilgisayar karşısında oturmasına izin vermiyorum.
8

Çocuğunuz için faydalı olan ama yemeyi sevmediği gıdalar ile ilgili tavrınız nasıl?

  • Kendi yemeğini kendi seçmesine izin veririm. Sevmiyorsa yemez.
  • Sevmediği yemekleri sevdiği şeylerle beraber verip yemesini sağlarım.
  • Yemesi için ısrar ederim ama çok ağlarsa/yememek için ısrar ederse vazgeçerim.
  • Sevmese de zorla yediririm çünkü onun sağlıklı beslenmesi en önemlisi.
9

Çocuğunuzun çok sevdiği ama sizin yemesini istemediğiniz abur cuburlara karşı tavrınız nasıl?

  • Her gün en az 1 defa yemesine izin veriyorum.
  • Haftada bir kaç defa yemesine izin veriyorum.
  • İstemesem de onu kıramadığm için çok ender yemesine izin veriyorum.
  • Abur cubur asla yemez hatta ne olduğunu bile bilmez.
10

Bugün çocuğunuzun alışkanlıklarıyla ilgili bir şeyi değiştirecek olsanız hangisi olurdu?

  • Daha çok sebze yemesi.
  • Daha çok hareket etmesi.
  • Daha az TV / bilgisyar /ipad karşısında vakit geçirmesi.
  • Daha az abur cubur yemesi.
1
Sonraki Soru